中高年

一般的に40歳から65歳頃までの年齢層を指す言葉です。筋力や基礎代謝が低下し、体型の変化や疲れやすさを感じやすくなる年代でも、適切な運動を取り入れることにより、筋肉を維持しながら健康的な身体作りができます。